Ja ponad 7 miechow kombinuje prawko kupic tylko ze nic z tego tak to jest jak sie pracuje i czasu na nic sie nie ma ehhhhhhhh Gymi..pobralem Sopcasta, dziala
[...] 2.Tutaj tez dopiero w trzeciej serii poczulam ,ze ciezar jest odpowiedni ,wczesniejsze troche za lekko 3.sprobowalam najpierw z 35 kg i nic nie czulam wiec potraktowalam to jako rozgrzewke ,55 kg ok 4.ok 5.duzy spadek sily ,probowalam juz tego cwiczenia w trakcie poprzedniego treningu i 25 kg nie sprawialo mi problemu ,zrobilam wtedy nawet [...]
WITAM WSZYSTKICH !!PANOWIE MOIM PRIORYTETEM JEST WYGLADAC TAK JAK NA OKLADCE MENSHEALTH ...WIEM ZE DLUGA DROGA PRZEDEMNA ALE CHCE ZACZAC TAK JAK SIE POWINNO CZYLI Z ZASOBEM INFORMACJI KTORE MI SKUTECZNIE POMOGĄ >OTÓZ MAM 26 LAT 182 WZROSTU WAGA 86 KILO I JAK DOTAD CWICZYLEM NA MASE TZN JAKIES 3 MIECHY TEMU PRZESTALEM BO SIADŁ MI NADGARSTEK [...]
[...] rasa/nacja niż czarnuchy.od neolitu sie nic u nich nie zmieniło.są to czukcze z głębokiej rosji(czukotki) oprócz tego ze zasiedlili biegun północny i obydwie ameryki to duże osiągnięcie ale ci co tam zostali to ani w przód ani w tył od neolitu jak czukcza mieszkał w swojej jurcie i pędził renifery tak sie nic nie zmieniło do czasów dzisiejszych
zawsze byłem zdania że jak sie babe leje to czuje większe przywiązanie do faceta ale nie pojmowałem tego do końca oco tak naprawdę chodzi,szybka historia z życia były sobie kiedys takie dwie,zaprosiły mnie i kumpla na domek co sie tam dzialo nie wazne bo wyszła akcja ze wpadłem w pijacki amok babka uciekła odemnie(podkręcała na rżnięcie aż sie [...]
Mir faktycznie zawsze jak przegrywa, to przez TKO i mniej więcej w taki sam sposób. I faktycznie jak się przyjrzeć gdy dostanie, to wtedy tak jakby się blokował/zawieszał. Póki walka idzie po jego myśli, to wie co robić, ale gdy dostanie bombę to już jest średnio z nim. Mir sam ma na 13 zwycięstw tylko 2 KO, a sam tylko przez KO przegrywa. Drwala [...]
Potrenowane. Styczeń skończony z rekordową liczbą kilometrów -291. Niby jakoś szczególnie zmęczona nie byłam ale nogi poczuły. Problem z przyczepem dwugłowego, jeden dzień po schodach wejść nie mogłam a po dwóch dniach już na treningu byłam. Oczywiście panika, że koniec biegania, co najmniej koniec świata :-D Generalnie za mało rozciągania, opr [...]
[...] ZACHOROWAŁEM :/ zrzuciłem może i tylko 2 kg. ale różnice bardzo widać. I o to pytanie, w piątek zachorowałem i w ten dzień powinienem mieć trzeci trening 5-tek. Czy jak wrócę w środę na trening po prostu dokończyć normalnie jak by się nic nie stało, takim ciężarem jak w planie? czy może cofnąć się o kilka treningów, czy zmniejszyć ciężar?
[...] 18-sti i trzeba bedzie coś wypić :D ale nie duzo napewno bo szkoda troche pracy, wódki pił nie bede bo po wódce to chyba najbardziej masa leci, a Ty czasami sobie łykniesz jakieś pifko ?? czy nic ?? jak by tak sie piło z 3 pifka na miesiąc o sie nic nie bedzie działo ?? ale zrobie tak jak mówisz że 6 tygodni z przed głowy i zobacze jakie [...]
niby to sposob. ale jak sie nie zna znaczenia slow to nie wiem czy to cos da. da, żeby poznać i zapamiętać znaczenie najpierw musisz się osłuchać z tym słowem, jak nie będziesz wiedział ze dane słowo w ogóle istnieje to nie będziesz wiedział co znaczy, to tak według mnie, chociaż sam nie mam talentu do języków. To tak samo jak dziecko, pierw [...]
Jak bys mogl sie ze mna spotkac to w jeden dzien nauczyl bym cie jakis sztuczek i to wszystko. Pozniej przy laikach to juz łut szczescia. Moze to smieszne ale nie boj sie uderzyc bo jak bedziesz chamowal ciosy to zeby sie najmocniej odslanial nic mu nie zrobisz. Jak jestes cienki to jak tylko sie nadarzy okazja kop w jaja, piszczele, kolana. Jak [...]
Malo kto ma jakiekolwiek pojecia na temat saa niestety widze to dookola oni poprostu nie zdaja sobie sprawy z tego ze moga sie uszkodzic "ten zrobil nic mu nie bylo to przeciez mi tez nie bedzie" cos d****e beda zawsze nic z tym nie zrobisz chocbys niewiem jak sie staral
pamiętam jak przed ich pierwszą walką mówiliśmy, że oni się spotkają jeszcze nie raz, bo to dwaj najlepsi HW na świecie i to jest możliwe JDS vs. Cain 3,4? To, że jego pas jest z happy meala to było wiadome, ale Cain to zapaśnik fakt tj pisałem z bardzo dobrą stójką, ale to JDS dostawał nawet przed tą bombą w stójce, bane miał racje! Cro Cop [...]
Dieta: nie jest ścisła, po prostu jem mało tłustego i dużo tego co zawiera białko. I to wszystko... bez jakiegoś szczególnego liczenia itp- i słodycze się zdarzą i chipsy... ale duużo mniej niż kiedyś. Regeneracja: sypiam dziennie powyżej 8 godzin, tylko najczęściej w 2 "turach" późno chodzę spać i odsypiam popołudniami, po treningu. Ale [...]
E, no.. 6tyg to jakieś zmiany sylwetki (jeśli są) powinny być zauważalne. Też C&J uważam za taki "całościowy" trening - tzn. "szeroki" :) który pobudza cały organizm.. Żeby zaraz ktoś tu nie pisał, że nia działa to na mięśnie XYZ!! MP to GRIND... jak martwy, czy ławka.. pokazuje czystą siłę - dobry wykładnik, ale np pod kątem MMA, czy w ogóle SW [...]
Chłopaki ale miałem wczoraj jazde z pałkami .Wiem Champion ze mieliśmy nie wspominac o pałkach no ale cos tu namaziam ok ?? . A więc wracałem wczoraj z baletów jakos koło 3 nad ranem i kolesie lekutko sie sfazowali i jak to bywa na fazie szukali boruty , ale jakoś skończyło się na kopaniu w budke wiem że nie ma czym sie chwalić ale tak wyszło . [...]
Spoko, nic ci nie ubyło jeszcze nie masz się co martwić. Zobaczysz za to ja na ładowaniu fajnie będzie jak się nabijesz No, na razie będzie okej, ale z czasem psychicznie może być coraz gorzej niestety :/ Robisz pierwsze dwa tygodnie bez ładowania czy już ładujesz w sob ?
[...] koty za płoty :-D lubię to %-) jeszcze;-] ** po wiosełku było opuszczanie 3x6 bo podciągnąć się nida nihuhu i po tym straciłam cały pałer %-) *** nie miałam czasu czekać bo jakaś meduza mi wlazła a ja się śpieszyłam na pocztę %-) Komentarz Wszystko mnie swędzi, szczególnie z rana jak się ubiorę @@-) a nic nie widać WTF :-? Ręce mnie już bolą po [...]
[...] na siebie, bo zamiast trzymać się założeń znów jestem niecierpliwy i chciałbym wszystko przyspieszyć. Za dużo czytam chyba. No nic, naczytałem się Solarosa i chcę zobaczyć jak się będę czuł na 50g WW i 50g T dziennie.. nie ukrywam, że chciałbym jak najszybciej się dociąć i stąd takie ruchy, nie wiem czy do końca słuszne. Dziś: 1. Omlet- 40g [...]
Dziennik SSS
